Nagyon keveset mozgunk — a fiatalok se eleget

Az emberek negyede nem mozog eleget. Az Egészségügyi Világszervezet 168 ország 1,9 milliárd lakosának adatait összegezte, és arra jutott, hogy minden negyedik ember kevesebbet mozog a szükségesnél. A legrosszabb adatokat a gazdag országokban találták, ahol a mozgáshiány mellett az egészségtelen táplálkozás is problémát jelent.
Az Egészségügyi Világszervezet a gyermekek és a tinédzserek (5–17 éves korosztály) számára napi 60 perc mozgást javasol — mérsékelttől a magas intenzitásig —, míg a felnőttek számára legalább 30 perces napi fizikai aktivitást, hetente ötször.
Szomorú adat, hogy a fiatalok sem mozognak eleget: négyből egy felnőtt és ötből egy fiatal nem végez semmilyen testmozgást. Az Európai Unióban például csak a 11–15 év közötti fiúk 23 százaléka, a lányoknak pedig a 16 százaléka mozog rendszeresen.
Romániában nagyon magas azok aránya, akik egyáltalán nem sportolnak: a lakosság 63 százaléka semmilyen fizikai intenzitással járó tevékenységet nem végez — derül ki a Szatmár Megyei Közegészségügyi Igazgatóság által megosztott infografikából. A munkahelyén ellenben a romániai nők 28 százaléka és a férfiak 23 százaléka intenzív fizikai munkát végez.
Azok vannak a leginkább veszélyben, akik a rendszeres sport mellőzése mellett folyamatosan ülőmunkát végeznek. Az ízületek roncsolódása, lábfájás, visszér, keringési megbetegedések, aranyér és vastagbélrák mind-mind fenyegetik korunk dolgozó embereit és a monitor vagy a televízió előtt görnyedő fiatal és idősebb generációt egyaránt. A sok ülés következtében a térdinak is megrövidülnek, amin már csak orvosi beavatkozás segíthet.
A mozgáshiány negatív egészségügyi következményei különféle formában nyilvánulhatnak meg, a legismertebb példa a túlsúly, melynek szövődményei például ízületi problémák, porckopás, szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség vagy köszvény lehetnek. A mozgáshiány következtében nem feltétlenül alakul ki túlsúly, de következményei a normál testsúly megtartása mellett is jelentkezhetnek. A megfelelő erőnlét hiánya miatt ezekkel alvászavarok, fáradékonyság és a mozgásszervrendszer betegségeinek formájában találkozhatunk, miközben a mozgáshiány az immunrendszer egészére is negatív hatással bír — emelik ki a szakemberek.

Bumbuluţ Krisztina